[...] potem 3 rundy po 2 minuty tarcza, (albo zamiast tego 7 rund po minucie na worku) potem takie kolko ze robimy po pol minuty brzuszki pompki przysiady i takie inne cwiczonka, a na koncu z jedna dwie rundy sparingu. Aha jeszcze taka rzecz: wydaje mi sie ze mam male pluca: jak daje z siebie wszystko to czuje jakby w calym ciele brakowalo mi tlenu...
Siema wszystkim.Ćwicze od 5 miesięcy i mam mały problem:/ gdy zaczołem treningi rezultaty były za***iste każdy mówil ze przybrałem na masie zwiększyła mi się siła niby wszystko ok ale teraz juz tak nie jest:(:( Stoje w miejscu z maśa nic nie przybieram na masie po treningu krutko czuje pompe po godzinie ona znika kiedyś czułem nawet na następny [...]
[...] - tak będzie szybciej (powiadomki nie zawsze mi dochodzą). Wysyłka pocztą polską (chyba, że ktoś sobie zażyczy inaczej ), a cena przesyłki wg jej cennika. Jeśli ktoś weźmie wszystko lub większość to dorzucę gratisa . Niepierwszy raz coś tu sprzedaję/kupuję, więc o wiarygodność supli nie trzeba się obawiać. Dorzucam też foto z całym stuffem. [...]
[...] siedzac z supinacja ndgarstka 5kg 12-12-12 (90 sek przerwy) Po tym bicek jest zmeczonaz lapa lata jak chce cos zjesc , na 2 dzien nie mam co prawda zakwasow ale nigdy nie mA Z ZADNA PARTIA MIESNI i jakos wszystko inne mi rosnie. Bic cwicze w zestawie z plecami nogami co 3 dzien. Czy to jest wina techniki, a może czegoś innego? Dzięki. Zdrowko.
[...] pokonuje dosłownie w 3,40 sek. i odstwaie rower dojde do przystanku PKS i nic mi niejest.Ale problem z tym że jak jade Rowerem (jadac około 20 kilometrów) dość szybko to wszystko z organizmem gra.Ale co jest nietak że jak mam się PRZEBIEC 0,5 kilosa to po tym dystansie mam taka Palpitacje serca że mało mi klatki nierozerwie a płuc mało [...]
[...] opakowania swoich produktow i je jedynie "okleja" nowa etykieta WPC-80? Czy ktos jakies podroby robi? Druga sprawa: Czy w smaku to bialko jest zblizone nieco do smaku mleka w proszku czy trafilem na jakas podrobe? (nie jadlem wczesniej zadnego WPC wiec nie mam porownania...) Mam sie martwic czy wszystko jest ok? Bede wdzieczny za info. Pozdrawiam
[...] (- 10kg) -rozpiętki x/8 x/8 x/8 -wznosy sztanga do przodu x/8 x/8 x/8 x/8 x/8 -wyciskanie francuskie x/8 x/8 x/8 x/8 Biceps i barki uwzględniłem bo nie chce żeby teraz to wszystko sflaczało. Barki skromnie, ale mysle ze starczy tym bardziej ze klata trenowana jest mocno. Bedzie to moj pierwszy plan trojbojowy. Jeśli chodzi oto czy nie za [...]
Witam, mam problem od 1,5 roku trenując wszystko w miarę rośnie po za kapturami które nieziemsko mi się podobają i chciał bym je właśnie wyrobić tym bardziej ,że pomagają w sportach walki co mi się przyda:D Czy może ktoś zaproponować jakieś dobre ćwiczenia lub coś w tym stylu na porost kapturów??
[...] ciała i zrzucenie kilku kilo nadprogramowej tkanki tłuszczowej. Staram się jeść 5 małych posilków dziennie, duzo białek, troche weglowodanów, mało tłuszczy, ale wszystko na oko, gdyz nie potrafię tego sama wyliczyć :/ Płeć: Kobieta Wiek: 17 Waga: 55 Wzrost: 163 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: - Obwód talii: 69 Obwód [...]
Pozwalam sobie na ponowne wstawienie mego artykulu, o tytule jak powyżej. Na celu mam przypomnienie samego zagadnienia teoretycznych podstaw produkcji odzywek i suplementów. Ponowne przedstawienie artykułu jest jak najbardziej celowe. niebawem ukaże sie seria artykułów o technologii produkcji 1.odzywek białkowych, 2. aminokwasów - w niniejszych [...]
[...] w szkole i na podwórku. Było to w wieku 12-15 lat. Wiadomo, jak to u małolatów. Zawsze były bójki o piłkę, czy o to, kto będzie strzelał karnego. W ogóle biliśmy się o wszystko. - W końcu trafił pan na prawdziwy ring... - To była dobra szkoła boksu. Stoczyłem ponad sto amatorskich walk ligowych. Szkoda, że w Polsce nie ma już regularnych [...]
[...] b,ww,i tl, zawieraja konkretne produkty i cale posilki wiec troche by mi to zajelo.. jem tylko produkty naturalne bo niestety nie bardzo mnie stac na jakies odzywki,mimo wszystko na te 5 posilkow dostarczam potrzeban ilosc bialka ale musze jesc bardzo duzo,wiecej niz bym chcial.i tu rodzi sie moje pytanie... mianowice zdaje sobie sprawe z [...]
Witam planuje cykl 20ml Deki i 20 ml Prolongatum .Deka 2ml co 6dni Teść 2ml co 5 dni.Czy to dobra rozpiska?Jakie zabezpieczenia zeby wszystko bylo jak najlepiej zwłaszcza z potencją i czy na odblok wystarczy HCG i Clomid.
Witam!!! Mam taki pewien problem. Cwicze juz jakis czas niby wszystko fajnie i cacy ale nurtuje mnie juz od pewnego czasu jeden problem. Mianowicie mam problem z rozwojem klatki. Chce rozwinac jej srodkowo gorna czesc. To tutaj gdzie schodza sie obojczyki. Dokladnie chodzi mi o nabranie w tym miejscu masy a pozniej wyrzezbienie tak aby powstal [...]
Witam wszystkich :) Na początek może trochę ''danych'' o sobie.. ;) A więc tak.. Wiek 17 Wzrost ~ 175cm Waga ~ 77 kg Biceps ~ 32 cm Talia ~ 85 cm Na siłownię chodzę od ok 2-3 miesięcy, na początku nie mogłem podnieść 63 kg na klate, ostatnio wziąłem 72,5 kg, nie jest to super wynik, no ale jak by nie było 10 kg więcej jak narazie. Wszystko niby [...]
[...] duzo i ukladalem jadlospis nigdy z wyprzedzeniem ale zawsze dzien przed. Udalo mi sie nawet sciagnac z neta plik w Excelu w ktorym byl kalkulator wyliczajacy. I na poczatku wszystko szlo swietnie. Nie chodzilem glodny, zadnego oslabienia itd a wtydzien schudlem 2 kg . No i przyszly ferie wiec pomyslalem ze moge jeszcze dolozyc do tego cwiczenia [...]
[...] ze swoim Cyklem , I chciałbym wiedzieć ile tak na oko przytyje .....A mianowicie jest to Odżywka Magnum 8000 1.6 Kg 300 Tab Cratyny Mega Caps 1250 Testosterol 30 Tab A to wszystko rozpisałem tak Poniedziałek-1 tab Testosterolu, 4 Caps cratyny rano i cztery przed siłowniom,3 razy odżywka po 40 Gram(Rano ,przed siłowniom, po siłowni) Wtorek-2 [...]
[...] na kreatyna + dextroza, trzeci na tym samym + nitrobolon2 + glutamina, w kazdym cyklu byly i witaminki i jak mialem kase to nitroprogen dla uzupelnienia diety. Teraz jest wszystko ok, niezla masa miesciowa ale po prostu za duzo tluszczu i jej nie widac tak jak ja tego chce, dlatego za dwa tygodnie (wtedy koncze cykl na samej kreatynie + dex) [...]
Sporo supli w DOBREJ cenie! WARTO!
